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          考试

          一般考试技巧:

          • 相信自己。你就不会在这里,如果你没有这样做的能力。因此,如果你正确的考试你应该做的罚款,这意味着没有需要一个过度担心准备。
          • 采取措施克服困难。如果你发现你有些不明白,你的课程材料越来越强调了也无济于事。相反,采取行动,通过看你的课程导师直接或类队友获得帮助来解决这个问题。
          • 不要让事情埋在心里。在你信任的人倾诉和世卫组织将支持是缓解压力和焦虑的好方法。对待事情。似乎是考试最关键的权利,但在你的整个生活的宏大计划只是一个小的他们是一部分。
          • 避免恐慌。这是一个自然的感觉开始之前的考试,但越来越过分紧张会适得其反,你将无法想象的那样Cleary的一些考试的神经。                               

          有趣的事实!由东伦敦大学最近的研究发现,刚WHO学生考试前喝250ml水进行23%的更好!

          确保这只是纯净水(自来水是好的,只要它是在一个透明的瓶子考试)。不要喝加仑以为它会提高你的表现更是 - 它不喜欢的工作,你觉得非常不舒服可能在考试!这一切都做保湿你的大脑和你需要的只是水少量经常这样做。

          另一个有趣的事实!同样的研究表明世卫组织学生吃鱼只是每周一次的总体智商执行他们的显着考试和测试中表现更好...... ..this包括金枪鱼三明治单或者一个鱼油补充,如果你不吃鱼。  

          由于考试期间的办法,祝你让考试的压力得到你。通常这并不奇怪,事实上,很是觉得准备考试有些焦虑。有些学生发现这是对他们施加压力,这一点和马刺他们踏踏实实启用,并做一些严肃的工作。分享您的想法关于使用人员和其他学生考试。说你的朋友和家人也可能有助于你保持对事物的看法。

           

          在审查期间的提示:

          • 留下足够的时间来检查,让你“不进入有做临时抱佛脚的情况。 ESTA方法将有助于提高你的信心,并减少任何预先考试压力,因为你知道你已经准备好。
          • 制定一个时间表,让你“可以跟踪和监视进度。请确保您有时间娱乐和放松,所以你避免烧出这一点。
          • 只要你发现你的心灵是失去浓度,暂时休息。然后你会回来刷新到您的评论。
          • 实验与几个替代技术,以便审查,审查更多的乐趣,你的动机研究是高的。
          • 不要喝太多咖啡,茶和碳酸饮料;咖啡因会“炒作”你,使你的思维不太清楚。吃健康,定期;你的大脑将受益于营养物质。经常锻炼适度提高你的能量,清除你的头脑和减轻压力的任何感情。

           

           

          考试本身的技巧:

          • 避免恐慌。这是一个自然的感觉开始之前的考试,但越来越过分紧张会适得其反,你将无法想象的那样Cleary的一些考试的神经。
          • 消除紧张和恐慌情绪的最快捷,最有效的方法是闭上你的眼睛,并采取一些长期的,缓慢深呼吸(见呼吸技巧)。这样的呼吸镇静你的整个神经系统。同时你能不能给自己一些积极的肯定,通过重复自己“我很平静和放松”或“我知道我会做得很好。”
          • 如果你的头脑一片空白,不要惊慌!恐慌只会使其更难召回信息。相反,专注于缓慢深呼吸一分钟约。如果你仍然可以不记得的信息然后移动到另一个问题,回到这个问题以后。
          • 考试结束后,不花自己无尽的时间批评当你觉得自己出了问题。通常我们自己的自我评价过于苛刻。祝贺你自己的事情,你做对了,从位,其中你知道你可以做的更好,然后在移动学习。
          • 如果你觉得你的焦虑是考试建立到一个地步,睡眠是困难的,你的健康是痛苦还是你与朋友的关系和家庭都开始受到影响,你需要寻求一些帮助。跟你的父母,一年或学校辅导员的头。

           

          最重要的是学会放松!

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